树莓款待

覆盆子富含矿物质,如钾,铜,铁,锰,镁和高维生素K和B群。这些维生素是帮助我们的新陈代谢,这又是负责的减肥非常有帮助。配方中的黑巧克力补充抗氧化剂,增加血流量。

份量:2

配料:

  • 10盎司平原或香草低脂酸奶
  • 1杯低脂肪,脱脂牛奶或豆奶
  • 1/2杯黑巧克力片
  • 1个1/2杯覆盆子(冷冻或新鲜)
  • 1个1/2杯树莓汁
  • 6冰块

路线:

  1. 设置您的Vitamix变量1。
  2. 打开您的Vitamix,并逐渐向上移动到可变10,一旦在变10开关为高。
  3. 混合高所有成分45秒,或直到达到所需的稠度。

营养成分:热量:557 |钠:223毫克|膳食纤维:6.7 |总脂肪13.2 G |总碳水化合物:102.2克|蛋白质:14.6克

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